Pochodzi od węgla, jest jednak lepszy od niego ponieważ jest bardziej kaloryczny a co za tym idzie daje większą temperaturę spalania służy do palenia w piecach. To tak w skrócie może później wpadnie tu Chudy to ci wyjaśni bardziej bo jak dobrze pamiętam on jest w szkole górniczej Pozdro trzymaj sie ciepło
[...] odróżnić 2 rzeczy ekstrakt od sproszkowanego zioła i tak Ci co biorą gram palmy sabałowej w ziołach... no koments w przeliczeniu na ekstrakt to jakoś 0,5 grama palmy daje 100mg ekstraktu a skuteczność ekstraktu zaczyna się od 320mg bez cyklu... natomiast w cyklu zalecam w zależności od środków i dawek polecam dwu lub 3 krotne zwiększenie [...]
[...] muay thai? nie uczęszczasz jeszcze? jeśli nie to zacznij. trenowałeś kiedyś? interwały to nie jest łatwa odmiana treningu ;) 10min po 45 sekund obwód taki, że tak się wyrażę daje trochę powtórzeń więcej niż 10 a zasuwać ciągle sprintem na 100% nie jest takie lekkie więc nie wiem czy będziesz się wyrabiał ale możesz spróbować.. w sumie krótki czas [...]
[...] uchwycie,owszem pompuje się w górnej fazie ale po co napompowanie wyciskaczowi. Chyba że chce mieć ładnie uwypukloną górę klaty. Poza tym to ćwiczenie absolutnie nic nie daje dla ludzi którzy choc w małym stopniu mostkują podczas wyciskania,ponieważ wtedy zaangażowane są mięśnie boczne klatki oraz jej dół,częściowo też środek. Zmieniony przez [...]
potrzebuje planu i diety tylko kurde każdy mi daje jakieś lini ja nie chce linkow ja sie nei znam na tym a czzasu tyle nie mam do czytaniaa zręsztą i tak połowy bym nie skumał......jakie dane są potrzbne do diety chce na mase mam182 wzrostu.... waga 75kg...........co jeszcze
[...] go w mięśnie, czyli rozbudowaniem masy mięśniowej w stosunku do masy reszty ciała. Gdyby tak było to obliczcie sobie szybko sami: 250 gr białka dziennie razy 365 dni to daje nam ponad 90 KILOGRAMÓW białka rocznie a jak ktoś ćwiczy powiedzmy 5-6 lat to jedząc to ważąc 95 kg i zjadając 2,5 gr białka dziennie w ciągu 5-6 lat ćwiczeń zjada około [...]
[...] strone tzn polowe pokoju a 2 uznaj ze to silownia zobaczysz jak malo miejsca brakk wygody i swobody juz lepiej dac ta 100 zl za miech na silke isc na silownie z klimatem uslyszysz troche stukani krzyczenia i zawsze jak ktos patrzy na cb to wieksza motywacja a i duzo tez daje asekuracja ja np robiac sam klate zalozyl bym ciezar 20 kg mniejszy %-)
to wez troche pomysl. o trening i diete sie nie martwie a i skad wytzrzasnoles 5cm w lapie?dziewczyna ci juz nie daje zes taki nabuzowany? chodzi mi o to ze na cyklu ktory skonczylem przyszlo mi juz tylko 2kg a co do stakow to maja juz lepsza zawartosc wiec chcialem jeszcze poczekac zanim wezme to a wykozystac zwykla kreatyne!
A co Ci po niej? kreatyna masy nie daje chlopie. Nie tyjesz, bo pojecia o odzywianiu nie masz. Obliczaj zapotrzebowanie, dorzuc z 500kcal i pojdzie. Dzial odzywianie.
[...] już 2 lata, do tego rano (5 lub 6). Wczoraj np. było -1 jak ćwiczyłem. Wcześniej miałem siłownie w garażu, ale po tym okresie nie wyobrażam już sobie ćwiczyć inaczej. Trening rano na świeżym powietrzu daje mi takiego kopa, że z niego nie zrezygnuje. Do tego podniosła się moja odporność, nie mam przeziębień, katarów co wcześniej się zdarzało.
[...] ogólnorozwojowych, jakieś bieganie, przysiady, pompki, podciąganie jak dasz rade, treningi z gumą No sporo tego, ale robiłam już parę razy to. Po tym jestem padnięta, ale daje rade. Hmm to może faktycznie lepiej nie to, skoro mogę wyrobić złe nawyki. Chociaż ta jedna dziewczyna jest zawodniczką kickboxingu i trenuje innych też, więc dziwne [...]
Tak zgadza sie.. ale powiedz mi co ma na celu zakladanie w przeciagu 2-3 dni dokladnie takich samych tematow? Wedlug mnie wydaje sie to troche nielogiczne Mozesz mi to wytlumaczyc? A myslisz ze moderatorzy beda to tolerowac? Jak za 2 dni znowu nie znajdzie sie kupiec a Ty zalozysz nowy temat"sprzedam gain fasta" A tak w ogole daje 110 [...]
czytałem że na początek mono będzie dobre? tak więcej niż 300-350 zł nie chciałbym wydać czy do vasofusion( z tego co wyczytałem daje fajną pompe ale nie pobudza) coś na dodanie energii jeszcze można? czy to już za dużo na raz? no żeby żołądek nie odmówił posłuszeństwa :)
Ja tez osobiscie staram sie trenowac z partnerem i staram sie zawsze zeby byl silniejszy odemnie Poprostu nakreca mnie to dodatkowo i daje wieksza motywacje. Wazne jednak zeby to byl ktos, komu naprawde zalezy na treningu a nie na pogaduszkach na silowni bo nie ma co z czasem zrobic. pozdrawiam
Zakładam, ze jesli ktos daje plany do sprawdzenia i pyta sie o takie rzeczy, w dodatku dajac priorytet na klate i łapy (plaza i laski ) to jego staz nie jest zbyt duzy. O priorytecie najlepiej gadac jak sie cos wie. Co nie znaczy, ze neguje taki sposob, sam robie czasami jakas partie 2x Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-09-29 20:57:58
Co nam daje FBW?? - przede wszystkim krotki trening (do 50 min) - częsty bodziec do wzrostu - uniwersalność (każdego dnia ćwiczysz to samo, wiec jeśli jednego dnia odpuścisz trening nie będziesz miał jakiejś partii w tył, tylko po prostu dłuższą przerwę) - stała progresja ciężaru jak i wzrostu masy - jest to nie wątpliwie [...]
